SUP Yoga mit Melly

SUP Yoga mit Melly ab dem 9. Juni 2019:
Sonntags 16:00 – 17:30 Uhr
+
Pfingstmontag, 10.06. 9:30 – 11:00 Uhr
Fronleichnam, 20.06. 9:30 – 11:00 Uhr
Maria Himmelfahrt, 15.08. 9:30 – 11:00 Uhr

Buchung per Onlineticket, hier seht Ihr auch gleich die freien Termine oder könnt Gutscheine bestellen.

Kursinhalt SUP Yoga

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Yoga- wie auch für SUP-Einsteiger. Mit Melly Andernach haben wir die ideale Yoga Trainerin und SUP Instructor mit an “Board” holen können.  SUP Yoga bedeutet Yoga auf dem SUP Board auf dem Wasser.

Fitness- und Yogaübungen auf dem SUP-Board formen nicht nur den Körper sondern auch den Geist. Die „schwimmende Yoga-Matte“ in der Mitte eines Sees lässt einen schnell herunterkommen und innere Ruhe einkehren. Um permanent die leichten Bewegungen des Wassers auszugleichen, ist der komplette Muskelapparat gefordert. Balance, Koordination, Muskelkraft, Herz-Kreislauf und die Rumpf-Stabilisation werden gestärkt.
Bei uns kannst Du 3 veschiedene Yoga Boards von Starboard testen!

Bitte sei 30 Minuten früher beim Seebad, danke!

*** NEU: YOGA NIDRA ***

Du traust dir Yoga Asanas auf dem SUP Board (noch) nicht zu, möchtest aber auf die positiven Effekte von Entspannung auf dem Wasser nicht verzichten? Oder du suchst nach einer Entspannungstechnik, die gleichzeitig deinen Geist trainiert und dir einen Energieschub verleiht, dazu noch unter freiem Himmel und auf dem Wasser? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine systematische Methode nach Swami Satyananda (1923-2009), um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Der Begriff Yoga Nidra wird von zwei Wörtern aus dem Sanskrit abgeleitet: Yoga bedeutet Vereinigung oder auf einen Punkt gerichtet sein; Nidra bedeutet Schlaf. Während der Yoga Nidra Übung scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist Bewusstheit vorhanden. Aus diesem Grund wird Yoga Nidra auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Yoga Nidra ist erholsamer als unser eigentlicher Schlaf und fördert Kreativität, Konzentration, Erinnerung und Intuition.

In Yoga Nidra wirst du 30 min. von meiner Stimme geleitet während du auf dem SUP Board liegst. Vor dem Kurs erhältst du eine Sicherheitseinweisung, sowie Tipps zur Paddeltechnik und wir paddeln gemeinsam raus auf den See, wo wir unsere Bretter miteinander vebinden und ankern.

Die Kurs dauert 60 min. und kostet € 25,- inkl. Material (Board, Paddel, Schwimmweste).

Wann? Dienstag, der 18. Juni um 17:30 Uhr —> zur Buchung