SUP Yoga mit Kris

S O N N T A G
17:00 – 18:30 Uhr

Kursinhalt SUP Yoga

Tausche deine Yoga Matte gegen ein SUP Board und paddle mit mir etwas raus auf’s Wasser, um dort auf deiner eigenen kleinen Insel im Jetzt und Hier anzukommen und mit mir Yoga zu praktizieren.

Wir starten mit Pranayama (Atemübungen) um unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Das verleiht uns Lebensenergie, hilft Stress abzubauen und erweitert die Lungenkapazität.

Anschließend machen wir Asanas. Durch stetige und ruhige Ausübung der Yoga Posen schaffen wir es uns nur auf die Gegenwart zu konzentrieren und all die negativen Gedanken des Alltags von uns zu stoßen. Das stärkt den Geist. Und ganz nebenbei aktivieren und kräftigen wir unsere Muskeln, richten die Wirbelsäule auf und durchbluten unsere Organe und Gelenke, was auch den Herz-Kreislauf stabilisiert und das Immunsystem stärkt.

Zum Abschluss meditieren wir noch ein wenig um dieses angenehme Gefühl der Gedankenleere zu genießen und in unseren Körper nachzuspüren wie sich Blockaden durch Asanas gelöst haben.

Mein Ziel ist es gemeinsam Spaß auf dem Wasser zu haben und dir zu helfen dem Alltag zu entfliehen. Einfach mal an nichts denken und den Moment genießen.

Bei uns kannst Du veschiedene Yoga Boards von Starboard testen 🙏

Bitte sei 30 Minuten früher beim Seebad, danke!